Nega suhih rok

Koža na rokah je v stalnem stiku z zunanjimi dejavniki (okoljski dejavniki in ozračje, kemične snovi, sončno sevanje …), pa tudi z notranjimi dejavniki, kot je proces staranja. Vse to lahko povzroči spremembo naravnega stanja kože, kot je pojava  suhih rok .

 Simptomi suhih in razpokanih rok 

Suhe roke so običajno blede barve, grobe na dotik, luskaste, včasih pa imajo razpokano površino.

Poleg tega so lahko pogosto srbeče, rdeče in pri izredno suhih rokah se lahko celo pojavijo globoke razpoke, ki lahko zakrvavijo.

 Kako hidrirati suho kožo na rokah? 

Za celotno oskrbo kože na rokah morate slediti trem osnovnim načelom:

1.  Higiena:  zelo pomembno je, da si roke umijete s toplo vodo in blagim neagresivnim milom.

2.  Hidracija, nega in obnova:  pravilna hidracija kože pomaga ohraniti njeno elastičnost, gladkost, mladostni videz in tonus kože. Izberite vlažilno kremo, ki ne samo vlaži, temveč neguje in ščiti suhe ali poškodovane roke.

 1.  Izberete lahko eno od krem iz palete   Norveška formula^® .  Glicerin , uporabljen v Fórmuli Norveška, prodre globoko v kožo, omeji njeno dehidracijo, ne da bi pri tem spreminjal medcelične lipide, hkrati pa spodbuja sposobnost obnavljanja kože.

 2.  ​Druga možnost je uporaba druge kreme s hialuronsko kislino, kot je na primer  Neutrogena^® Hydro Boost gel krema za roke . Hialuronska kislina je aktivna snov, ki lahko v vodi absorbira do 1000-krat večjo težo, zato pomaga ohraniti celovitost kožne pregrade in zagotavlja njeno dolgotrajno vlaženje.

1.  Uravnotežena prehrana:  hidracija in zdrava prehrana sta ključna dejavnika, ki vplivata na zdravje kože:

   1.  Hidracija : čez dan pogosto pijte vodo, da se izognete dehidraciji in da bi obdržali vlažnost kože. Poleg tega pa se lahko v posebnih situacijah, kot so obdobja stresa, izpostavljenost soncu, visoke temperature ali gibanje, povečajo potrebe po porabi vode.

   2.  Prehrana:  priporočljivo je upoštevati zdravo prehrano, jesti hrano, bogato z vitamini, minerali in maščobnimi kislinami Omega-3, ki so prisotne v mastnih ribah ali oreščkih.

Prav tako ne pozabite hidrirati kože na hrbtni strani dlani, saj je tam veliko tanjša kot na dlani, zato se koža tudi veliko hitreje posuši.

 Drugi nasveti za preprečevanje suhih rok  

• V svojem domu uporabljajte vlažilec zraka, ki bo pomagal vzdrževati stalno vlažno okolje.

• Izogibajte se uporabi sušilnikov za roke z zelo vročim zrakom, po vsakem umivanju je bolje, da si roke posušite s papirjem ali brisačo.

• Izogibajte se tobaku, saj je povezava med tobakom in njegovimi negativnimi učinki na kožo  znanstveno dokazana .

• Roke zaščitite pred mrazom ali vetrom. Vsakič, ko zapustite dom, nataknite volnene rokavice. Roke vam bodo hvaležne.

•  Ameriški kolidž za dermatologijo  priporoča umivanje rok z mlačno vodo, saj lahko vroča voda kožo preveč izsuši.

 _Pomeni:

1. _{Sociedad Chilena de Dermatología y Venereología  .  Marcela Le-Bert Z, Bernardita Prado A. Posvetoval v 11/08/2021.}

2. _{American Ostheopatic College of Dermatology  .  Dry skin and eczema. Posvetoval v 11/08/2021.}